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zoom RSS youtubeで夜型?でも、睡眠不足は百害あって一利なし、とのこと

<<   作成日時 : 2019/05/02 10:11   >>

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youtube視聴で睡眠不足にならないように注意しましょう。今日の朝日新聞オピニオンページで、筑波大学の睡眠研究機構の教授が「だまされたと思って、1週間でいいからいつもより1時間長く眠ってみてください」と言っている。

 教授は「『寝る間も惜しんで働く』と言いますが、日本人の労働生産性は欧米より、すごく低くなっています。最大の原因は睡眠不足です。生物の根源的欲求の中で睡眠だけがまとまった時間を必要とします。もったいないなと考える人もいますが、寝不足は百害あって一利なしです。個人差はあっても成人で平均7時間、こどもならさらに長い時間が絶対に必要です。不足分は『睡眠負債』として蓄積されます」と述べている。

 私はyoutubeに画像を投稿しているが、5月1日から2日朝にかけての視聴回数の時間変化を見ていると、夜9時ごろから晩の1時ごろまで、高視聴が続いている(下のグラフ)。すなわち、11時を回って、さらに12時を過ぎて1時ごろまでyoutubeを見ているということだろう。

画像


 この日は令和のお祝い気分もあってのことだと思うが、皆さん、かなり夜型のようだ。

 大学の教授が教えてくれているように、睡眠不足は百害あって一利なし。

 でも、私自身を含め、なかなかは早く寝付けませんね。

(下は5月1日に投稿した音楽と画像。普通は数か月かけても視聴数が1000回行くか行かないかなのに、2日ほどで1000回突破した特別な作品です。)



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